co jeść

"Na upartego do butelki tez bys mogl wlac to z szejkera co nie ? Dobry gainer, albo moj pałer mix twarog, owsiane, wpc, oliwa i woda " jak pociskalem na stoczni to sobie robilem mix 500g owsianych 8 jajek troche cukru kakao i 2l mleka w 5l butle i wypijalem w ciagu 8h teraz pociskam znowu jako kuchcik i nie mam pojecia co szamac bo [...]

[...] o tym na forum ale po debiutach jak wrociłem opity białkiem że ja p******e to na następny dzień wyglądałem lepiej niż dzień wcześniej. Później przez tydzień czasu próbowałem jeść twaróg 2-3 x dziennie i k***a też miałem wrażenie że momentami wyglądam lepiej. Wiadomo wszystko do pewnego momentu, do samego końca przed startem nie będę ciągnął [...]

10h dziennie, straszne rzeczy. raz na 45minut 5 lub 10min przerwy, raj by jeść. Raj by się rozrastać. A co z nauką, zadaniami, dojazdem do szkoły? Na przerwach nie zawsze jest czas żeby jeść, czasem nawet nie zdążę otworzyć pudełka z jedzeniem bo muszę zadupczać na następną lekcję.

[...] - jadłem w pracy normalny obiad, to co zrobili na stołówce czyli były i ziemniaki i tłuste rzeczy, polski standart ogólnie mówiąc 17-18. - już mnie ssało i musiałem coś zjeść więc robiłem gulasz, koło 100gr klusek i do tego dawałem gotowy gulasz wołowy lub wieprzowy ze słoika. koło 20 - trening po treningu - zwykle ze 2 banany, rodzynki lub [...]

[...] odczuwanie łaknienia i to na całego...ale spokojnie:) Jeśli zaczniesz stosować rozsądną zrównoważoną dietę, to wszystko wróci do normy Co do produktów jakie możesz jeść, to sa to wszystkie warzywa(uważając na ilość przy warzywach zawierających duże ilości skrobii, a więc ziemniaki, strączkowe, kukurydza...ale w żadnym wypadku nie [...]

[...] ale zacznę na spokojnie od 3 stycznia, kaloryka na starcie będzie w DT3000kcal i DNT2200kcal. Zaobserwowałem że zdecydowanie lepiej się czuję mając dni gdzie mogę więcej pojeść niż regularnie jeść po tyle samo, jednak po treningach mam zdecydowanie mocniejsze ssanie... Jutro w planach nogi, a w sylwester biceps i barki oby tylko zdrowie [...]

[...] bo potem jak pojawi się konieczność cięcia to nie będzie z czego - jesteś wysoka 1800 - 1900 będzie dla Ciebie w sam raz. Teraz wydaje Ci się że to dużo, ale jak zaczniesz jeść czysto i się ruszać to jeszcze zgłodniejesz - zapewniam Cię. Nie musisz jeść co 3 h - jak Ci wygodnie to zjedz 3 posiłki. Jedzenie na wieczór też jest w porządku, nie [...]

[...] te chrupki są nie dobre? Także jutro wprowadzę ostatnie poprawki do diety i wstawie to sprawdzisz. Zobaczę też te dzienniki VITALMAX tak jak radzisz. Poprawki: -mogę jeść ze 3 jajka dziennie, inaczej będzie zbyt dużo/drogo (zależnie od wielkości, jak jajo XXL to 2-3, a jak najmniejsze to ew.4szt mogę), -jestem świadom że smażonego należy [...]

[...] niestety trochę czasu. Muszę się lepiej zorganizować i jeszcze raz przeczytać wszystkie zasady żywieniowe, zbiór linków z działu "Odchudzanie" i wypisać produkty które mogę jeść (zrobię 4 listy: 1 Białka 2 Tłuszcze 3 Węglowodany 4 Warzywa/odkwaszacze i postaram się skomponować posiłki przy użyciu tych list na więcej dni zawczasu.Mam nadzieje że [...]

[...] z 70% proc 5p Piątek podobnie tylko że jedziesz na ilość serii 3/4 Osobiście nie podejdę do tego bo choruję na dnę moczanową a to bardzo ciężki trening na masę i tu trzeba jeść i to sporo białka a w twoim przypadku musiałbyś zwiększyć podaż węgli do co najmniej 150g na dobę lub jeszcze lepiej 2g na kilogram ciała i tyle samo białka oraz [...]

[...] summa: takie omijanie śniadań do niczego nie prowadzi. Zauważyłem, że nie jest to dla mnie dobre rozwiązanie. Fajnie. Kawa z masłem rano i do 12:00 - 14:00 nie chce się jeść. Za to potem pojawia się ssawka i jem trzy posiłki o dużo większej objętości. Kalorycznie pewnie wychodzi podobnie, ale objętościowo gorzej. To nie ma sensu i muszę to [...]

[...] teraz i grudzień, po drodze kilka razy rodzinne imieniny. Czy przy takich okazjach, które da się policzyć na palcach ręki nie można sobie "normalnie" jak za dawnych czasów zjeść? Ani od tego nikt nie utyje, ani nie schudnie. Moralniak? Żaden, ba zostało mi trochę ciasta w lodówce i po popołudniowym treningu wciągnę jako po treningówkę bo szkoda [...]

[...] kościach wołowych i pił przy każdej okazji na ciepło. Zaczynam wierzyć w teorie, że życiodajna siła w organizmie tkwi w szpiku i podrobach. Jak ja mogłem tyle lat nie jeść wątróbek drobiowych? Serce mi się kraje. Wczoraj się zasuplementowałem cynkiem na noc. Zincas Forte. Jedna pigułka. Spałem dość dobrze. Rano posmak metaliczny w ustach i [...]

Kupilem na V cykl 2 opakowania Extreme Pro Zma firmy SNI. Wiem, ze lepiej by bylo 3, ale ledwo uzbieralem na 2. W dni treningowe wg. tego co pisza mam jesc 6 kapsulek godzine przed treningiem. A co z dniami nietreningowymi? Moge troche zmniejszyc dawke, zeby na dluzej starczylo, czy lepiej tez jesc 6 kapsulek? Zastanawia mnie tez, czy mam to jesc [...]

[...] na małe kawałeczki, zalać wodą i gotować 10 min. na ostrym ogniu. Następnie dodać koncentrat i gotować na małym ogniu do chwili, aż warzywa będą miękkie. Zupę można jeść ile się chce i kiedy się chce. Zupa nie daje energii. Im więcej się jej je, tym szybciej się chudnie. Jeśli dłużej przebywasz poza domem, to radzę napełnić termos i [...]

czesc dziewczyny! witam pourlopowo.... w poniedzialek powrocilam z goracej hiszpani, tego mi bylo trzeba - grzanie tylka na plazy, spanie do poludnia, spacery brzegiem morza o zachodzie slonca z brzydalem... czego mi nie bylo trzeba to sporej ilosci kolorowych drinkow i hiszpanskiej kuchni ale tragedii nie bylo... z wiesci dobrych - opalilam sie, [...]

też tu jestem , kotlety dobra sprawa ! musze wyprobowac w weekend , zobaczymy co mi z tego wyjdzie - tylko zakupic trzeba schab i folie (solaros - zapewne pepo grilluje na elektrycznym grillu, dla mnie to najlepszy zakup jaki dokonalem w ostatnim roku no i waga kuchenna, mam taką samą heh) ja ostatnio zakochalem sie w spaghetti , ktore za kazdym [...]

[...] miejscu: Obwód łydki : W którym miejscu najszybciej tyjesz : W którym miejscu najszybciej chudniesz : Uprawiany sport lub inne formy aktywności: (jak często) Co lubisz jeść na śniadanie: Co lubisz jeść na obiad : Co jako przekąskę : Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : Stan zdrowia, czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz [...]

to sa bardzo ''odpowiedzio'' chlonne pytania :) Jak znajde chwile czasu,a nikt inny nie odpowie to ci wyjasnie . Aczkolwiek mozesz na te tematy doczytac sama np wpisz w wyszkuwarke forum (google narazie unikaj :P ) redukcja,posilek przed snem,chleb na redukcji,itp itd :) Kazdy pytanie bylo juz zadane. Jedynie na szybkiego dodam ze jedynu [...]

A no walka ze słodyczami i dziećmi to jak walka z wiatrakami. Szczególnie dziadki odporne są na argumenty. Dziecko nie chce jeść kolacji to babcia choć ciasteczko wciska dziecku, żeby tylko coś zjadł. Już mówiłam że mały słodyczy nie jada. Nawet ostatnio stwierdził nie chciał jeść u babci deserka monte, bo jest be %-) Mały ze słodyczy dostaje co [...]